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2008年04月03日

気持ちいい環境を意図的に作ってしまおう




一日生活しているといろんなことが起こります。満員電車に乗って嫌な思いをしたり、先生に叱られたり、テストでよい点数を採ったり。。。。図の黒いの線は、出会った出来事の良い度・悪い度をチャートにしたものです。


出会った出来事出来事に反応して、多くの人のモチベーションは上げ下げされます(図の青色の線)。一番の理想的なモチベーションの線は、どんな出来事が起きようともまっすぐな線です。イチローはどんなに打率が振るわなくても、どんなに打率が良くても、そのことについて一喜一憂はしません。つまり、彼のような一流プレイヤーは、モチベーションは常に高い状態で維持しています。


また、イチローのように一流でなくても、自分を上手くコントロールできる人は、赤い線で示したようなモチベーションで行動しています。


最高なのは自分の気分をコントロールして、常にモチベーションの高い状態を維持できるようになることです。


しかし、です。そんなこと中学生や高校生に求めることはなかなかできませんし、かく言う私だって、いろんな出来事に振り回されて、凹んだりします。


大事なのは、


私たちは、毎日いろんな出来事に遭遇して、その都度、うれしくなったり、むかついたりすることがある

ということを知っておくことです。つまり、うれしくなる環境がどんなものかを知ってれば、意図的にうれしくなる環境を整えることができ、やる気をアップさせることも可能です。





私は、朝、コメダコーヒーに良く行きます。なぜかというと、コメダで雑誌新聞を読んでいるといろんなアイデアが浮かんでくるからです。私は、このことを知っているので意図的に利用しています。


勉強環境でも同じことが言えます。例えば、中学2年生のMさんの場合、勉強する場所を自分の机にしたり、応接間のコタツにしたりして、場所を変えて、気分を盛り上げています。また、高校2年生のTさんは、やるべきことを書き出しておいて、それができたらその項目を消していくという行為によって、小さな報酬を自分に与えて、やる気を引き出しています。


最高は、自分で自分のモチベーション・気分をコントロールできるようになることです。でも、それができない場合は、自分がどういう時うれしいと感じたり、効率よく勉強ができるのかを知っておき、その状況を意図的に作りましょう。


このような作業を、「現在地を知る」と言っています。はじめての場合は難しいかも知れませんが、2回、3回とこの作業をやっているうちに今まで気づけかなった自分だけのルールに気づくことができるようになります。


私を知る人も知らない人もワンクリック！





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