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2008年7月 9日
自分を客観的に捉えてから始める
体重計を買いました。体脂肪も測れます。
お腹周りが気になりだして、ダイエットをしようと決めました。そして、ダイエット法などを調べてみると、
「自分を客観的に見つめるために、毎日体重は測りましょう」
とのこと。なるほどと思って、早速体重計を買いました。
体重計の説明書には、健康管理シートなるものも付いていました。
現在値を書き記すチャート、目標を書く欄、今月の反省、来月の目標の欄なども備わっていて、以外に機能的な健康管理シートです。
勉強もダイエットも、根は同じ。
現状を客観的に捉えて受け止めて、そして、改善策を考えて、目標を作る。
私は、以前紹介した市川海老蔵式ダイエットでダイエットに挑戦します。それと、毎朝20分の有酸素運動(ジョギング)。
目標は、1週間で-2kg。1ヶ月で-4kgです。食事制限も入れているので、ダイエットをやめた時の反動が気になりますが、とりあえず目標に向かって頑張ります★
体重測定スタート 増減±0kg
